Ήχος · Διαλογισμός · Thai massage · Βεντούζες
Το studio μας είναι αφιερωμένο στο να σε στηρίξει στο ταξίδι σου προς την ψυχική και σωματική ίαση — να αφήσεις το στρες, την ένταση και τον πόνο που μαζεύονται από την καθημερινή πίεση, το χρόνιο άγχος και τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής.
Sound baths, παραδοσιακός διαλογισμός, Thai massage με yoga και τεχνικές με βεντούζες — για σώματα που κουβαλούν στρες, μυαλά που δεν κλείνουν και νύχτες που δεν φέρνουν αρκετή ξεκούραση.
Το στρες δεν μένει μόνο στο μυαλό. Κάθεται στους ώμους, στο σαγόνι και στη μέση, και μας ακολουθεί μέχρι το κρεβάτι. Οι συνεδρίες μας χρησιμοποιούν ήχο, απαλό άγγιγμα και αργή αναπνοή για να βοηθήσουν το σώμα να αφεθεί — ώστε να ακολουθήσει και το μυαλό.
Οι πρακτικές μας
Ένας σύντομος καθοδηγούμενος διαλογισμός στην κλασική παράδοση και μετά ένα sound bath με θιβετιανά singing bowls. Ξαπλώνεις σε στρώμα, κάτω από μια κουβέρτα — δεν έχεις τίποτα να κάνεις, μόνο να ακούς.
ΠερισσότεραΈνα προσωπικό πρόγραμμα, ένας προς έναν: sound bath φτιαγμένο για σένα, με απαλό άγγιγμα, υποβοηθούμενες διατάσεις και παραδοσιακές τεχνικές αναπνοής.
ΠερισσότεραΠαραδοσιακές τεχνικές Thai — υποβοηθούμενες διατάσεις και ελαφριά, ρυθμική πίεση για καλύτερη κυκλοφορία στους κουρασμένους μυς — μαζί με αναπνοές και ήπιες στάσεις yoga.
ΠερισσότεραΓυάλινες βεντούζες που ανασηκώνουν απαλά το δέρμα και τους μυς — στατικές ή ολισθαίνουσες, για αυχένες, ώμους και πλάτες που κουβαλούν πολλά.
ΠερισσότεραΓια ποιον είναι
Δεν χρειάζεσαι εμπειρία, ευλυγισία ή λόγο. Αν κάποιο από αυτά σου ακούγεται γνώριμο, είσαι στο σωστό μέρος.
Σφιγμένοι ώμοι, σφιγμένο σαγόνι, μια πλάτη που πονά μετά από πολλές ώρες στο γραφείο.
Σκέψεις που τρέχουν, έγνοιες και εκείνη η νευρική ανησυχία που φέρνει το άγχος.
Δυσκολία να κοιμηθείς, ξύπνημα στις 3 τα ξημερώματα ή ξύπνημα ήδη κουρασμένος.
Δουλειές με πίεση, εξεταστικές και οι προκλήσεις της ζωής που ζητούν πολλά από σένα.
Δεν χρειάζεται κρίση. Η τακτική, βαθιά ξεκούραση είναι μια συνήθεια που αξίζει να χτίσεις για μια μακρά, υγιή ζωή.
Οι συνεδρίες μας υποστηρίζουν τη χαλάρωση και μαλακώνουν την ένταση. Δεν αντικαθιστούν την ιατρική ή ψυχολογική φροντίδα — αν ζεις με πόνο, άγχος ή αϋπνία, μίλησε και με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σου.
Η ιστορία
01
Μεταλλικά μπολ από την περιοχή των Ιμαλαΐων φτιάχνονται εδώ και αιώνες. Όταν τα χτυπάς ή τα «τραγουδάς» με μια ξύλινη μπαγκέτα, δίνουν μακριούς, πολυεπίπεδους τόνους που σβήνουν αργά. Σε ένα sound bath, αυτοί οι τόνοι δίνουν στο πολυάσχολο μυαλό κάτι απαλό να ακουμπήσει — και το σώμα συνήθως ακολουθεί, με πιο αργή αναπνοή και πιο μαλακούς μυς.
Ιστορία & επιστήμη του ήχου02
Το Nuad Thai — το παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ — γεννήθηκε από την ιατρική των ναών της Ταϊλάνδης και αναγνωρίστηκε από την UNESCO ως Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά το 2019. Με παλάμες, αντίχειρες και υποβοηθούμενες διατάσεις κατά μήκος των ενεργειακών γραμμών του σώματος, δουλεύει με ελαφριά, σταθερή πίεση για να ζεστάνει τους μυς και να ενισχύσει την κυκλοφορία.
Περισσότερα για το Thai massage03
Η yoga φέρνει την αναπνοή. Μια αργή, μακριά εκπνοή είναι από τους πιο απλούς τρόπους να πεις στο νευρικό σύστημα ότι είναι ασφαλές να ξεκουραστεί. Πλέκουμε αναπνοές και ήπιες στάσεις yoga μέσα στη δουλειά με το σώμα, ώστε ό,τι αφήνει το σώμα, η αναπνοή να το βοηθά να το κρατήσει.
Πώς συνδυάζουμε Thai και yoga04
Η σικύα — το αγγείο της βεντούζας — εμφανίζεται σε αρχαία ελληνικά ανάγλυφα γιατρών, και τα ιπποκρατικά κείμενα περιγράφουν τη χρήση της. Παράλληλες παραδόσεις υπάρχουν στην Κίνα και τη Μέση Ανατολή, και πολλοί από εμάς θυμόμαστε τις βεντούζες της γιαγιάς. Εμείς τις χρησιμοποιούμε με αργό ρυθμό και ζεστασιά, ως μια ήπια, χαλαρωτική τεχνική.
Περισσότερα για τις βεντούζεςΜε τη στήριξη της έρευνας
Το στρες φαίνεται στους καρδιακούς παλμούς, στην αρτηριακή πίεση και στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV). Μελέτες με αξιολόγηση από ομότιμους δείχνουν ότι ο ήχος, η αργή αναπνοή και το Thai massage τα μετακινούν και τα τρία προς την ξεκούραση.
Η αργή αναπνοή τύπου yoga αυξάνει σταθερά την HRV — το σήμα ξεκούρασης και αποκατάστασης του σώματος.
Ο ήχος και η μουσική μείωσαν το μετρήσιμο και το αισθητό στρες σε 9.617 ανθρώπους.
Μία συνεδρία με singing bowls αύξησε την HRV περισσότερο από μια κλασική τεχνική χαλάρωσης σε ενήλικες με άγχος.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Κάθε ομαδική συνεδρία ξεκινά με έναν σύντομο καθοδηγούμενο διαλογισμό και κυλά σε ένα sound bath. Οι θέσεις είναι έως [12] στρώματα ώστε ο χώρος να μένει ήσυχος. Ιδιωτικά sound baths, Thai massage και βεντούζες γίνονται με ραντεβού.
Η θέση σου είναι έτοιμη όταν φτάνεις: ένα μαλακό στρώμα, ένα ταϊλανδέζικο μαξιλάρι για να ακουμπήσεις, ένα μαξιλάρι διαλογισμού και μια κουβέρτα. Τα θιβετιανά singing bowls κάθονται γύρω σου στα μαξιλαράκια τους — τόσο κοντά που νιώθεις το βουητό τους.
Ξαπλώνεις, χαμηλώνουμε το φως και μετά από έναν σύντομο καθοδηγούμενο διαλογισμό ξεκινούν τα μπολ. Το μόνο που κάνεις είναι να ξεκουραστείς.
1
Διάλεξε βραδιάΔιάλεξε μια μέρα από το πρόγραμμα παραπάνω.
2
Πάρε μας τηλέφωνοΚάλεσε στο 697 041 5953 και κλείνουμε το στρώμα σου.
3
Έλα και χαλάρωσεΈλα 10 λεπτά νωρίτερα με άνετα ρούχα. Στρώματα, μαξιλάρια και κουβέρτες σε περιμένουν.
Η πρώτη σου συνεδρία
Αν το μυαλό σου ταξιδέψει ή σε πάρει ο ύπνος, δεν πειράζει. Έλα όπως είσαι — δεν χρειάζεται εμπειρία.